题为什么便秘(为什么会便秘)

为什么便秘(为什么会出现便秘)便秘是指排便次数减少,排便困难,大便干结。正常人的排便频率是两到三天一次,而便秘患者的排便频率是一天两次以下,排便困难,粪便呈坚硬、颗粒状或块状,粪便量很少。其实便秘是困扰很多人的常见胃肠疾病之一。尤其是中老年人的常见病

为什么便秘(为什么会出现便秘)便秘是指排便次数减少,排便困难,大便干结。正常人的排便频率是两到三天一次,而便秘患者的排便频率是一天两次以下,排便困难,粪便呈坚硬、颗粒状或块状,粪便量很少。

其实便秘是困扰很多人的常见胃肠疾病之一。尤其是中老年人的常见病,约三分之一的老年人会便秘,严重影响老年人的生活质量。

1.便秘的原因是什么?

1.年龄。大数据显示,老年人比年轻人更容易患便秘。随着年龄的增长,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌的消化液也减少。老年人的肠道张力和蠕动能力也有不同程度的降低,使大量食物在胃肠道停留时间过长,水分不足会造成便秘。

2、不良的生活习惯,老年人不喜欢吃粗纤维食物,饮食简单,会导致低热量食物,长时间停留在胃肠道,没有吃足够的脂肪等。

3.排便时间不规律,未能养成定时排便的习惯,使排便的反射神经长期受到抑制,导致便秘。

4.曾有滥用泻药,损伤排便神经的案例。

5.其他疾病引起的便秘,如阿尔茨海默病、中风后偏瘫。

二、便秘吃什么水果好?

1.猕猴桃、橙子等柑橘类水果富含维生素C,有利于肠胃蠕动,但菠萝、芒果等凉性水果不利于肠胃蠕动,还会导致便秘症状,不宜食用。

2.胡萝卜富含维生素A,维生素A是维持胃肠道正常的必需微量元素之一。维生素A含有抗氧化剂-胡萝卜素。多吃胡萝卜有利于人体摄入更多的维生素A,间接保护胃肠道。

3.香蕉有疏通胃肠道的作用。每天饭后吃一根香蕉,有利于排便顺畅。

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