吃香蕉会胖吗(这些水果会让你越来越胖)



在日常生活中,有很多人用水果代替晚餐来减肥,认为只要我不吃主食,只吃水果,就不会发胖。且不说用水果代替正餐是否可取,而是说如果在减肥过程中选错了水果,不仅会减肥,还会长胖。哪些水果会越来越胖?1.香蕉很多人认为香蕉是有利于减肥的水果,香蕉富含钾,做了大量有氧运动后会大量出汗

在日常生活中,有很多人用水果代替晚餐来减肥,认为只要我不吃主食,只吃水果,就不会发胖。且不说用水果代替正餐是否可取,而是说如果在减肥过程中选错了水果,不仅会减肥,还会长胖。

哪些水果会越来越胖?1.香蕉

很多人认为香蕉有利于减肥,而且富含钾。在做了大量的有氧运动和出汗后,吃一根香蕉可以补充体内的钾。但是,其实香蕉的热量也很高,脂肪和糖分也很高。如果吃一根香蕉,可能相当于吃两两米饭,减肥的时候不要多吃香蕉。

2.榴莲树

榴莲应该是当之无愧的高热量水果之一,其热量可能高于吃肉。榴莲也可以用来做很多零食,比如榴莲饼、榴莲饼,会添加很多含糖量高的添加剂。所以,即使你再喜欢榴莲,减肥的时候也要注意控制,尽量不要吃,否则榴莲会大大影响你的减肥计划。

3.鳄梨

牛油果的热量也很高,因为营养丰富,所以受到很多人的追捧。很多人喜欢喝牛油果做的奶昔,也可以当桌上的配菜。然而,牛油果中的平均脂肪含量约为15%,而猪里脊肉中的平均脂肪含量为8%。这种比较会让我们对牛油果的热量有更清晰的认识。

4.椰子

椰子是一种富含油、蛋白质和脂肪的水果。特别要注意的是,椰子肉中的含油量高达35%,而且大部分是饱和脂肪酸。椰子肉不仅不能吃,椰子汁中的糖分也很高。减肥时不建议喝太多椰子汁,容易发胖。

5.西瓜

西瓜不像上面提到的几种水果,它的热量不是很高,但是西瓜含有果糖,不会让人有饱腹感,所以经常会不由自主地吃很多西瓜,容易引起热量积累,使人发胖。

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