骨质疏松吃什么(骨质疏松症患者平时应该吃什么)



人老了,体内钙流失的速度很快,所以身体抵抗力会逐渐下降,患病的概率会变得很高。对于骨质疏松症的发生,我们首先要警惕,但是在治疗的过程中一定要注意饮食,那么有哪些可以帮助我们摆脱骨质疏松症的饮食方法呢?

[茯苓羊肉包子]

配料:茯苓30克,面粉100克,新鲜羊肉500克。

做法:取茯苓煎煮3次,每次加水适量,煮沸1小时后取药汁。三种药液加面粉,用普通方法做面条。把羊肉剁成肉末,和其他调料混合做成肉。面条煮熟后,做成馒头。

功能:温脾肾。

使用方法:可作为主食,也可作为早晚餐。

[麻雀粥]

材料:麻雀5只,枸杞20g,大枣15g,粳米60g。

做法:把麻雀的毛、内脏、头、脚切好,和枸杞、大枣、粳米一起熬制。粥好了,加入生姜、洋葱和盐,然后煮沸。

功能:补肾温阳益精。

使用方法:早晚餐均可食用。

[茯苓牡蛎饼]

材料:茯苓细粉、米粉、羊骨细粉、生牡蛎细粉、白糖。

做法:取上述粉末,加入适量水,拌成软面条,卷成薄片,加入适量油和盐,做成小饼,烤好即可。

功能:健脾补肾,强筋骨。

用法:可以当零食吃。

【桑葚枸杞饭】

配料:桑椹30克,枸杞30克,干饭80克,白糖20克。

做法:取桑葚、枸杞、粳米,加水适量,倒入白糖,煨煮米饭。

功能:滋阴补肾。

用途:作为主食。

【合法黑豆】

材料:黑豆500克,山茱萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、墨旱莲、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克,盐10克。

做法:黑豆用温水泡30分钟再用。然后将其余12味药放入纱布袋中,扎紧,倒入锅中,加入适量水,煎煮半小时,取出药液,煎煮4次,将药液混合在一起。取药液、黑豆、盐,直至煮好的豆液干透,取出晒干,放入罐或瓶中备用。

功能:补肾养肝,强筋壮骨。

用法:每天适量咀嚼。

温馨提示:在治疗骨质疏松的过程中,首先要注意个人饮食问题,老年人要积极预防骨质疏松。在预防的过程中,一定要多吃富含蛋白质和钙的食物,面对疾病给我们生活带来的困扰,一定要及时预防!

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